Нюансы первого месяца похудения, которые нужно учитывать

Спорт 12-03-2017, 12:21 0   



Садясь на диету с ограничением калорийности, многие с радостью обнаруживают стремительное утекание ненавистных килограммов. Но уже через месяц процесс замедляется. Попытки достичь таких же результатов во второй месяц и далее за счет еще большего урезания калорий не несут результата, а лишь приводят к ухудшению состояния и внешнего вида, ведь организм недополучает питательных веществ. Именно поэтому стоит понимать, что снижение скорости потери веса на 2 месяц совершенно нормально.
Во-первых, в первый месяц похудение происходит за счет вывода лишней жидкости из организма. Дело в том, что при малой физической активности вода задерживается и откладывается в виде отеков. Начиная правильно питаться и тренироваться, вы теряете воду, что отражается на весе и объемах тела.
Во-вторых, диета и резкая смена режима дня являются сильнейшим стрессом для организма. Этот стресс сходен со стрессом после тренировок: уровень гормонов повышается, и жиры быстрее расщепляются. За счет этого начинают таять запасы подкожного жира, но за месяц организм адаптируется.
В-третьих, подкожный жир тает быстрее внутреннего (висцерального) жира, копившегося годами. Достигнув минимального уровня, подкожный жир уже не расщепляется так быстро, а висцеральный тем более. И вес уходит медленнее.
Зная все это, легче примириться с мыслью, что процесс похудения замедлится, и не впасть в панику, когда вместо 2 кг в неделю вы начнете терять всего 500-700 г. Не останавливайтесь, и обязательно достигнете результата с нашими советами.скачать dle 11.0фильмы бесплатно

У данной публикации еще нет комментариев. Хотите начать обсуждение?

Вы не авторизованы!

Рекомендуем вам войти под своим логином



@

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив